Aumentar La Familia
Crear una familia es un gran acontecimiento para una pareja, además de ser una decisión que conlleva mucha reflexión. Es fundamental para toda mujer asegurarse de que está preparada, física y mentalmente, para los cambios que un embarazo conlleva para su cuerpo. Ser consciente de ello será el mejor comienzo para la madre y para el bebé.
¿Por qué es tan importante el hierro en esta etapa de mi vida?
El hierro es un nutriente fundamental para mantener la salud. Si planea quedarse embarazada, la cantidad de hierro almacenada en su cuerpo es un factor crucial. Un embarazo satisfactorio requiere gran cantidad de hierro; la formación de la placenta, el nacimiento de un bebé sano y la protección frente a pérdidas de sangre en el parto.1 El déficit de hierro es algo común en mujeres y niños.2 De hecho, el 40% de las mujeres inician su embarazo con unos niveles de hierro por debajo de lo recomendable.3-4
La ferropenia o deficit de hierro se puede desarrollar cuando el organismo tiene una falta de hierro y no puede crear glóbulos rojos sanos, necesarios para transportar oxígeno por el organismo. Sufrir déficit de hierro antes del embarazo puede afectar al crecimiento del bebé, y en consecuencia que su peso sea inferior al habitual en le momento del nacimiento.4 Asimismo, si la madre sufre anemia en el inicio de su embarazo, las posibilidades de que el bebé sea prematuro serán mayores.5 En cuanto se quede embarazada, su cuerpo experimentará cosas maravillosas: la placenta comenzará a formarse y los órganos del bebé estarán prácticamente desarrollados a las ocho semanas.6 Debido a que todo esto comienza antes de saber si está embarazada o no, su dieta debe ser sana y equilibrada desde el momento en el que decide tener un bebé.
Quedarse Embarazada
Estar sana y disponer de unos niveles de hierro adecuados asegurará las mejores condiciones para su bebé. Su salud también influye en sus posibilidades para quedarse embarazada, una causa de infertilidad son los problemas de ovulación. Mantenerse activa, no fumar ni beber alcohol y seguir una dieta equilibrada aumentarán las posibilidades de quedarse embarazada y disminuirán los problemas de ovulación.7
¿Tengo bajos los niveles de hierro?
Las mujeres tienen más riesgo que los hombres de sufrir déficit de hierro debido a las pérdidas de sangre durante la menstruación.2 Algunos tipos de anticonceptivos pueden disminuir la cantidad de sangre que se pierde durante la menstruación o incluso detenerla por completo. En el caso de dejar de tomar los anticonceptivos, la menstruación volverá a la normalidad. Si el método que seguía anulaba su menstruación, deberá consumir el doble de hierro al día que un hombre para compensar la cantidad que pierde.2
Dificultad para respirar, palidez o fatiga,8-10 son algunos síntomas de la ferropenia. La fatiga puede agotar por completo tanto física como mentalmente,11 rellene nuestra Encuesta sobre la fatiga para evaluar su estado.
Con el Explorador de síntomas podrá conocer todos los signos asociados al déficit de hierro.
Si sospecha que sufre fatiga o déficit de hierro, es importante que acuda a su médico. La encuesta sobre la fatiga y el explorador de síntomas le ayudarán a explicar por qué considera que tiene ferropenia a su especialista. Coméntele que planea quedarse embarazada, ya que sus reservas de hierro son muy importantes en esta situación.
Creo que tengo déficit de hierro, ¿qué debo hacer?
Si después de echar un vistazo a los signos y síntomas de la ferropenia considera que experimenta alguno de ellos, debe acudir a su médico. Cambiar su dieta puede ayudarle a aumentar sus niveles de hierro, consiguiendo el suficiente para sobrellevar el embarazo. Si la ingesta de hierro no es suficiente, su médico le hará análisis de sangre para comprobar si sufre anemia por déficit de hierro y recomendarle los tratamientos adecuados.
Y… ¿el padre?
Crear una familia es cosa de dos, por lo que la salud del padre también es importante. Si su pareja fuma o tiene déficit de algunos nutrientes, el esperma puede verse afectado. Una vez fecundado el óvulo, puede afectar al desarrollo del feto. Asegurarse de la salud de los dos progenitores antes del embarazo ayudará a garantizar la salud del bebé y la de la madre.
