Começar Uma Família

Decidir começar uma família é um momento importante na vida de um casal, e você pode estar a pensar nisso há algum tempo. Ter a certeza de que está pronta, tanto física como emocionalmente, para as mudanças que um bebé traz, vai dar-lhe a si e ao seu bebé o melhor começo.


Porque É Que O Ferro É Tão Importante Para Mim Agora? 

O ferro é essencial para a manter saudável no dia a dia. Mas se está a pensar em engravidar, a quantidade de ferro que está armazenada no seu corpo é vital.

Um gravidez bem sucedida requer muito ferro – para o crescimento da placenta, para ter um bebé saudável e para a proteger contra a perda de sangue durante o parto.1 Não ter ferro suficiente, conhecido como deficiência de ferro, é comum especialmente entre as mulheres e crianças.2 Na realidade, 40% das mulheres iniciam a sua gravidez sem ferro suficiente.3

A deficiência de ferro pode desenvolver-se quando não tem ferro suficiente para produzir glóbulos vermelhos saudáveis para transportar uma quantidade normal de oxigénio para todo o corpo. Ter deficiência de ferro antes de engravidar pode afetar o crescimento do seu bebé, o que significa que ele será mais propenso a ter um baixo peso à nascença.4 Ter anemia no início da gravidez também pode aumentar a probabilidade de ter um bebé prematuro.5

Assim que engravidar, coisas incríveis começam a acontecer. A placenta começa a crescer, e ao fim de 8 semanas os órgãos do seu bebé estão quase desenvolvidos.6 Uma vez que tudo isto começa antes de saber que está grávida, é essencial que tenha uma alimentação saudável a partir do momento em que começa a tentar engravidar.  
 

Engravidar

Ser saudável e ter bastante ferro quando está a tentar engravidar significa que assim que estiver grávida o seu bebé vai ter o melhor começo possível. A sua saúde também pode afetar a sua probabilidade de conseguir engravidar. Uma das causas da infertilidade são problemas relacionados com a ovulação – o momento em que o óvulo é libertado. Ser ativa, não fumar ou beber álcool, e ter uma alimentação equilibrada pode reduzir a probabilidade de ter dificuldades em engravidar devido a problemas relacionados com a ovulação.7

 

Tenho Pouco Ferro?

As mulheres têm um maior risco de sofrer de deficiência de ferro do que os homens por causa do sangue que perdem durante os períodos.2 Alguns tipos de contracetivos podem reduzir a quantidade de sangue perdida durante o período, ou até mesmo interromper os seus períodos. Assim, se estiver a deixar de tomar contracetivos, os seus períodos vão voltar ao normal. Se não tinha o período vai precisar de duas vezes mais ferro por dia do que um homem para compensar o ferro que vai perder.2

Alguns sinais de que pode ter deficiência de ferro incluem falta de ar, palidez ou sensação de fadiga.8–10 A fadiga pode deixá-la mental e fisicamente exausta, dia após dia.11 Pode preencher o nosso Questionário de Fadiga para avaliar o seu nível de fadiga. Para procurar sinais que possam indicar que tem baixos níveis de ferro, use o Explorador de Sintomas.

É importante falar com o seu médico se acha que sofre de fadiga ou que tem baixos níveis de ferro. Usar o Questionário de Fadiga e o Explorador de Sintomas vai ajudá-la a falar com o seu médico sobre as razões que a levam a achar que pode ter baixos níveis de ferro. E não se esqueça de mencionar que está a tentar engravidar – e por isso as suas reservas de ferro são importantes.
 

Posso Ter Deficiência De Ferro – O Que Posso Fazer?

Se verificou os sinais e sintomas da deficiência de ferro e acha que eles se aplicam a si, então deve falar com o seu médico. Pode tentar aumentar os seus níveis de ferro alterando a sua alimentação, e fazer isso agora vai colocá-la no caminho certo para obter ferro suficiente durante toda a sua gravidez. O seu médico pode fazer uma análise ao seu sangue para verificar se tem anemia por deficiência de ferro, e sugerir tratamentos adequados no caso da sua ingestão de ferro dietética não ser suficiente.
 

E Para O Pai?

Começar uma família implica duas pessoas, e a saúde do futuro pai também é importante. Se o seu parceiro fuma ou tem níveis baixos de certos nutrientes, isso pode afetar o seu esperma. Por sua vez, isto pode afetar o desenvolvimento do feto após a fertilização do óvulo.6

Garantir que tanto a mãe como o pai são saudáveis antes de engravidar vai ajudar a garantir que você e o seu bebé são saudáveis no futuro.