Unhas Quebradiças ou em Forma de Colher
As unhas quebradiças lascam-se e partem-se facilmente. Passar muito tempo com as mãos dentro de água ou utilizar alguns vernizes para as unhas pode estar na sua origem, mas as unhas quebradiças também podem ser um sinal de deficiência de ferro. Outro sinal de deficiência de ferro é ‘unhas em forma de colher’. São unhas com uma depressão no centro e elevadas nas extremidades, tendo uma aparência arredondada como uma colher.
Sim NãoIntolerância ao Frio ou Mãos e Pés Frios
Se sente frio frequentemente ou tem as mãos e/ou os pés frios mesmo que a temperatura ambiente não esteja fria, pode ser que a distribuição de oxigénio do sangue às mãos e/ou pés não esteja a ser suficiente, isto pode ser causado pela deficiência de ferro.
Sim NãoVontade de Comer Produtos Não-Alimentares
Ter desejo de certos alimentos de vez em quando é normal, especialmente durante a gravidez. No entanto, se sentir vontade de comer gelo ou produtos não alimentares, tais como argila, terra, cinza e amido, pode ser um sinal de deficiência de ferro. Este tipo de transtorno alimentar também é chamado “pica”. Se come gelo regularmente também pode querer discutir este assunto com o seu dentista, uma vez que mastigar gelo pode danificar os seus dentes.
Sim NãoTonturas, Irritabilidade e Perda de Concentração
Irritabilidade, tonturas ou perda rápida de concentração podem ser causados pela deficiência de ferro. O ferro ajuda o seu sangue a distribuir oxigénio a todo o corpo; sentir-se irritável ou tonto pode ser um sinal de que o seu cérebro não está a receber oxigénio suficiente.
Sim NãoPalidez
A hemoglobina é um pigmento de cor vermelha. Se tem deficiência de ferro, pode haver menos hemoglobina no seu sangue e pode ter uma aparência pálida.3 O seu corpo inteiro pode estar pálido, mas algumas pessoas notam a palidez mais facilmente no rosto, unhas, boca e revestimento interno dos olhos. Se puxar a pálpebra inferior para baixo, a cor do revestimento deve ser vermelho vivo. Se tiver uma cor de pêssego muito pálido ou amarelo, isso pode indicar que tem deficiência de ferro ou anemia por deficiência de ferro.
Sim NãoSíndrome das Pernas Inquietas
A síndrome das pernas inquietas é uma perturbação que envolve a necessidade de mexer as pernas quando está em repouso, por exemplo quando está na cama. Este sentimento angustiante muitas vezes desaparece quando a pessoa mexe as pernas. É possível ter síndrome das pernas inquietas sem ter deficiência de ferro, mas se tiver carência de ferro, a probabilidade de sofrer de síndrome das pernas inquietas é nove vezes superior à da população em geral.
Sim NãoFalta de Ar e Coração Acelerado
Durante a prática de exercício físico, é normal que sinta falta de ar e o coração acelerado4 porque existe um aumento da necessidade de oxigénio no seu corpo. Se tiver deficiência de ferro, o seu sangue pode não pode transportar oxigénio suficiente para os músculos realizarem as atividades normais, tais como caminhar. O seu corpo tenta compensar esta situação aumentando a seu ritmo respiratório para introduzir mais oxigénio no corpo, e aumentando o seu ritmo cardíaco para ajudar a distribuir o oxigénio a todo o corpo.
Sim Não