Menstruação

Depois do choque inicial de ter o primeiro período, estes tornam-se gradualmente parte da vida. Pode aprender a reconhecer o início da perturbação emocional, abastecer-se de analgésicos para lidar com as cólicas e certificar-se de que está preparada com pensos e tampões na sua mala. No entanto, para além de ter de lidar com o lado prático dos períodos, estes podem estar a exercer um maior peso no seu corpo do que imagina. Durante o período perde sangue, que contém ferro. Esta perda significa que as mulheres precisam de até duas vezes mais ferro na sua alimentação do que os homens.1

Se a quantidade de ferro na sua alimentação não for suficiente para corresponder à quantidade de ferro perdida através do seu período, pode ficar com deficiência de ferro. A deficiência de ferro pode levar a uma condição conhecida como anemia por deficiência de ferro, onde o número de glóbulos vermelhos saudáveis no seu corpo é reduzido.2 A deficiência de ferro e/ou anemia por deficiência de ferro podem fazê-la sentir-se exausta, com dificuldades de concentração e menos capaz de combater infeções.3,4


Hemorragias Uterinas Anómalas E Deficiência De Ferro

A causa mais comum de anemia por deficiência de ferro no mundo desenvolvido são períodos com fluxo menstrual elevado, conhecidos como Hemorragias Uterinas Anómalas (HUA) ou menorragias.5 Quase um terço das mulheres em idade reprodutiva sofre de HUA, o que tem um impacto sobre a sua qualidade de vida.5 Mas como saber se a sua menstruação é particularmente intensa?

O médico normalmente faz um diagnóstico de HUA quando uma mulher perde mais de 80 ml de sangue durante o período. Isto é difícil de medir, é claro, por isso os médicos muitas vezes procuram outros sinais de HUA para ajudar a fazer o diagnóstico. Por exemplo, as orientações clínicas no Reino Unido dizem que uma mulher sofre de HUA se a sua perda de sangue é tão grande que está a afetar a sua qualidade de vida.6 A secção abaixo, ‘os meus períodos têm um fluxo menstrual intenso?’ pode ajudá-la a perceber melhor se sofre de menorragia.

Pode já ter sido diagnosticada com HUA e estar a receber tratamento. No entanto, se ainda estiver a sentir um cansaço extremo, pode estar com dificuldade em substituir a quantidade de ferro perdida todos os meses. Leia sobre os sinais de deficiência de ferro na secção abaixo e fale com o seu médico sobre como verificar os seus níveis de ferro.
 

Os Meus Períodos Têm Um Fluxo Menstrual Intenso?

Pode ser difícil saber se os seus períodos são piores ou com um fluxo maior do que os das suas amigas e é difícil de explicar ao seu médico o impacto que isso tem na sua vida. As perguntas abaixo vão ajudá-la a perceber quão intensos são os seus períodos, e dar-lhe um ponto de partida para a conversa com o seu médico.

  • Precisa de usar proteção dupla (tampões e pensos)?
  • Às vezes extravasa e suja a sua roupa ou lençóis da cama?
  • Tem de mudar o seu penso/tampão de duas em duas horas ou mais frequentemente?
  • Ocorrem perdas de grandes coágulos de sangue (mais de 2,5 cm de diâmetro)?

Se respondeu sim a duas ou mais das questões acima, pode ter HUA. Fale com o seu médico pois ele pode propor-lhe um tratamento para diminuir alguns destes sintomas. Se está a perder muito sangue durante os seus períodos está em risco de apresentar níveis baixos de ferro, o que é conhecido como deficiência de ferro. Verifique os sinais abaixo e discuta isto com o seu médico.

Mesmo que não acredite que tem HUA, pode estar a ter dificuldades em repor o ferro perdido durante o seu período. A deficiência de ferro é comum em mulheres e pode ter um impacto na saúde em geral. Um estudo identificou que 19% das estudantes femininas sofrem de deficiência de ferro.7 Se acha que pode ter baixos níveis de ferro, a secção abaixo ‘sinais de deficiência de ferro’ pode ajudá-la a identificar alguns dos sintomas.


Sinais De Deficiência De Ferro

O cansaço pode parecer uma consequência normal de estar com o período, mas se a sua exaustão é extrema, e não se sentir geralmente melhor entre períodos, pode estar a sentir fadiga e exaustão, o que pode ser devido a deficiência de ferro.3 Pode usar o nosso Questionário de Fadiga para avaliar o seu nível de fadiga, e usar os resultados para ajudar a explicar ao seu médico a forma como o cansaço está a afetar a sua vida.

Os outros sinais de deficiência de ferro e/ou anemia por deficiência de ferro incluem palidez8 e perda de concentração.3 Para saber mais sobre os sinais e sintomas da deficiência de ferro, consulte o nosso Explorador de Sintomas.


Posso Ter Deficiência De Ferro; O Que Posso Fazer?

Os períodos são uma parte tão integrante da sua vida que pode não pensar em falar sobre eles com o seu médico. Pode sentir que embora tenham um fluxo intenso, precisa apenas de os suportar. Mas se os seus períodos estão a ter um impacto na sua vida, quer sejam intensos ou não, deve procurar aconselhamento. Não se esqueça que pode pedir para falar com um médico do sexo feminino, ou que se pode sentir mais à vontade se falar primeiro com uma enfermeira.

O seu médico pode pedir-lhe para fazer uma análise ao sangue, e este guia pode ajudá-la a perceber os resultados. Fazer uma alimentação saudável e equilibrada também pode ajudar a manter as suas reservas de ferro num nível ideal. Lembre-se, o período é apenas uma parte da vida, não o deixe assumir o controlo.