Ser Mãe
Quando aquele deslumbramento inicial de ter um bebé passa e se está a começar a adaptar ao papel de mãe, a importância do ferro ganha um novo foco, o seu filho. Embora seja essencial manter os seus próprios níveis de ferro, agora também é responsável pelo ferro que o seu filho precisa para estar no seu melhor.
O Ferro E O Seu Bebé
As necessidades de ferro do seu bebé mudam à medida que ele cresce.1 O seu bebé armazena muito ferro durante o último trimestre da sua gravidez. Após o nascimento, o bebé usa este ferro para poder continuar a crescer durante os primeiros 4-6 meses de vida.2 AO seu bebé vai precisar de obter ferro a partir da alimentação após cerca de 6 meses.
O ferro é importante não apenas para sustentar o rápido crescimento do seu bebé, mas também para o desenvolvimento do cérebro do seu bebé.3 Isto vai permitir ao seu bebé aprender e surpreendê-la com novas habilidades, tais como sorrir e rebolar.
Amamentação E Desmame
Da mesma forma que o seu bebé colocou uma pressão extra em si para obter ferro durante a gravidez, à medida que ele continua a crescer também a sua necessidade de ferro é maior. Após cerca de 6 meses, é importante que o seu bebé receba ferro a partir da alimentação para manter um desenvolvimento saudável.2
Se estiver a amamentar, também precisa de garantir que tem ferro suficiente para produzir leite materno de boa qualidade,4 e para a ajudar a evitar sentir-se fatigada. A fadiga é uma sensação de exaustão pior do que o cansaço normal inerente a ter um bebé recém-nascido. Sofrer de fadiga pode reduzir a quantidade de leite materno que produz.5 Garantir que tem ferro suficiente pode ajudá-la a alimentar o seu bebé por quanto tempo desejar.6
Os Primeiros Anos
Embora as mudanças possam não ser tão óbvias quanto durante o primeiro ano, a criança ainda está a crescer e a aprender a um ritmo impressionante. A anemia é mais comum em crianças com idade pré-escolar,7 e pode dever-se a deficiência de ferro causada pelo seu rápido crescimento sem ocorrer ingestão suficiente de ferro a partir da alimentação.8 A quantidade de ferro que o seu filho precisa varia ao longo do tempo:
| IDADE | QUANTIDADE DE FERRO NECESSÁRIA POR DIA |
|---|---|
| 1-3 anos de idade | 7 mg1 |
| 4-8 anos de idade | 10 mg9 |
| 9-13 anos de idade | 8 mg9 |
O ferro também é necessário para um sistema imunitário saudável,10 e é importante que o seu filho consiga lutar contra tantos germes quanto possível quando for para a creche ou escola. Para aprender mais sobre como pode aumentar a quantidade de ferro na alimentação do seu filho, consulte a nossa secção sobre “Escolher a sua comida de forma sensata”. Se está preocupada com a possibilidade do seu filho ter baixos níveis de ferro, fale com o seu médico.
O Tempo Voa
Quando der por si, o seu filho já cresceu e o bebé adorável transformou-se num adolescente com alterações hormonais. As suas oscilações de humor são, em parte, resultado da rápida mudança no seu corpo. A adolescência está cheia de desafios, e garantir que ele tem ferro suficiente para atender às necessidades pode ajudar o seu filho a ultrapassá-los. Picos de crescimento, desporto na escola, o início da menstruação e assumir o controlo sobre a sua alimentação (tornar-se vegetariano/fazer dieta), tudo isto aumenta o risco do seu filho ter baixos níveis de ferro, ou de desenvolver uma anemia por deficiência de ferro.